從事游泳教練數十載，由南華體育會到香港代表隊，由培育方力申、歐鎧淳、陳一鳴等泳壇代表，到今日成立泳會繼續栽培新一代，我見過無數天才泳手崛起，亦見過太多年少成名、卻在十六歲前黯然離開泳池的孩子。近年愈來愈多家長追求成績、追求速度、追求獎牌，令香港兒童游泳訓練愈走愈偏，甚至出現過度操練、忽視發育、傷害身心的情況，作為陪伴泳壇半世紀的教練，我實在有責任將真正科學、健康、長遠的游泳培育之道，分享給各位家長與同行。
迪泳會致力培育年青一輩為香港爭光!
過去在訓練場、比賽場邊，我不只一次見到年僅八歲的小朋友，比賽後在更衣室嘔吐、體力嚴重透支。這不是拼搏，而是過度訓練的後遺症。小朋友身體仍在發育，骨骼、肌肉、心肺功能未成熟，盲目加大訓練量、強追速度，只會換來一時的成績，卻犧牲他們的健康、熱情與未來。
我經常說一句話：小學組游得最快的孩子，80% 在 16 歲前會永遠離開泳池。不是他們不夠好，而是他們被「提早催谷」摧毀了長遠發展的可能。
游泳不是愈早快愈好，不是愈操得多愈好，更不是以犧牲身體來換取獎牌。真正成功的泳手，講求發育節奏、技術效率、心理質素，以及對游泳的持久熱誠。我一輩子堅持：不強逼、不傷身、不違反生長規律，以科學訓練取代地獄式練習，以技術優先取代蠻力衝刺，以長遠規劃取代短期成績。
過去多年，我帶過泳手征戰亞運、亞洲錦標賽、世界大學生運動會等無數國際賽事，亦多次獲選為香港最佳教練。我可以很負責任地講：小孩子的游泳路，最寶貴的不是小學拿多少金牌，而是能否健康、快樂、持續地游下去。
迪泳學員追求成績外，健康成長也同樣重要
我提倡的訓練理念，核心只有三點：
- 第一，順應生理節奏，不超前、不超負荷。小朋友在什麼年齡，就做什麼訓練。基礎未打好就追求速度，只會養成錯誤泳姿，日後愈游愈吃力，更容易受傷。
- 第二，重技術效率，不盲目堆訓練量。游得快不靠操得多，而靠動作標準、入水有效、推水完整、節奏穩定。技術正確，訓練事半功倍；技術錯誤，練再多只會愈游愈歪。
- 第三，守護孩子熱情，不讓游泳變成壓力。興趣才是最長遠的動力。當訓練太痛苦、壓力太大、比賽太緊繃，孩子只會想逃避。真正的冠軍，是先愛上游泳，才會堅持到最後。
我亦想藉此機會，向香港所有家長說幾句真心話：不要被「小學贏在起跑線」的迷思誤導。不要為了一兩場比賽的成績，犧牲孩子的身體發育。不要讓孩子在最應該享受游泳的年紀，被訓練壓得喘不過氣。
利用科學訓練才能為學員取的好成績
我一生培育泳手，從來不是只追求一時的名次，而是希望他們透過游泳學會堅持、學會自律、學會面對勝敗、學會保護自己，更重要是：健康成長，終身受益。
未來的日子，我仍會繼續堅守這條路：以科學訓練為本，以健康成長為先，拒絕歪風，回歸游泳教育的本質。亦希望更多家長、教練與我們一起，給孩子一條正確、健康、可以游得很遠很遠的路。
游泳不是一場短跑，而是一場人生長跑。慢一點，穩一點，健康一點，才能游得最遠、最久、最閃光。
【迪泳會｜張狄勇教練游泳教學】
