若要說當中的分別，我會說獨處是一種成熟而主動的選擇，而孤單更多的是被動地遺留下來。既然獨處是一個人的決定，當然就用不著別人的同情或feel sorry。

我們常說要學習獨處，是因為獨處是一種生命力的表現。學著一個人煮飯給自己吃，能夠一個人看書、逛街，可以自己為自己的起居生活給予足夠的照料，懂得靜下來與自己好好對話， 為自己的生命負起責任，讓自己作為一個完整的人存活著，難道不正是在體現著生命的能量麼。

一個無法獨處、經常有孤單感的人，在他眼裡，正在獨處的人就會變成格外可憐，以為同是天涯淪落人，是以孤單經常會與寂莫掛勾，寂寞的人看什麼都是淒慘與荒涼。

若問，如果發現自己是個常感孤單的人，怎樣才能變得能夠獨處呢？

誠實的承認自己感覺孤單是第一步，因為獨處本質上就是自己在看顧自己，看顧自己亦即意味著「看見」自己裡裡外外的方方面面，形象化地說，就好像你要去照顧某人，若你根本不知道他在哪裡，又如何能照顧好他呢。

因為那是Alone，而非Lonely，所以無論遇上的是什麼事，的確「有天會好」，也不用「誰來指教」，最清楚瞭解她自己的人，永遠是她自己。

筆者簡介

吳範 Ernest Ng, PCC

領導力及關係教練。擅長透過教練式對話，協助對象跨越自我的限制性盲點，拓展潛能，提升生活及工作品質，改善人際關係。相信「生命是一場不斷自我超越的旅程，要活出最好的自己，貢獻世界」。

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